(+45) 39 90 00 31 info@apsund.dk

Pilates

Hvad er Pilates?

Pilates er en unik træningsmetode opfundet af Josef Pilates.

Træningen tager udgangspunkt i at styrke centeret i kroppen, smidigøre leddene og styrke balance mellem for- og bagsiden af rygsøjlen.

Pilates er en helkropstræning, hvor vejrtrækning er en naturlig del i alle øvelser.

Sådan foregår træningen

I en rolig og afslappet atmosfære bliver der lagt vægt på dig og dine behov. Der udarbejdes et individuelt program, der tager hensyn til dit helbred og fysiske tilstand og som revideres i overensstemmelse med din udvikling.

Du skal ikke tilpasses øvelserne; øvelserne tilpasses dig. På individuelt /semi private hold, arbejder man individuelt under tæt vejledning af Fysioterapeuten/instruktøren.

De specielhåndbyggede Pilates maskiner i træ & stål fører dig igennem lineære og tredimensionelle bevægelser med modstand fra fjedre og vægte.

Vi fokuserer på kvalitet i bevægelserne og lægger stor vægt på samspillet imellem åndedrættet og bevægelse.

Regelmæssig træning giver synlige og mærkbare resultater efter kort tid.

Matwork – med springboards

Pilates med Springboard gør din træning sjov, effektiv og udfordrende. Du vil hurtigt se og mærke resultater.

– Små hold – max. 9 personer.

Træning på gulv efter det klassiske Pilates system i kombination med Springboard.

Med springboardet er det muligt at træne mange af de klassiske øvelser, som normalt kun kan udføres på maskinerne.

På de små hold er det muligt at tage højde for dine individuelle træningsbehov.

System træning

– Træning i de originale pilates træningsmaskiner.

Vi tilbyder privat eller duettimer (2 pers.)

På maskinerne – Reformer, Tower, Wunda chair, High chair, LadderBarrel, Corealign og Ped-o-pull – træner vi det klassiske Pilates system.

Her er det muligt at udfordre din træning, så hele kroppen trænes grundigt igennem.

Klassisk pilates

Klassisk Pilates er en helt unik træningsform, som alle vil have fantastisk glæde af.

Kroppen bliver stærkere, mere smidig og udholdende. Der arbejdes med fjedre som modstand, hvilket kræver stort fokus på de stabiliserende muskler omkring kropsstammen.

Din krop vil elske det!

Klassisk pilates er et fantastisk suplement til din øvrige idræt. Du vil opnå bedre resultater og færre skader. Pilates er gennem mange år blevet benyttet som en effektiv grundtræning indenfor idrætsgrene som professionel fodbold, cykling og ballet.

Der er mulighed for at træne på hold eller individuelt med din egen fysioterapeut / instruktør.

Sundhed for seniorer

Sundhed for Seniorer bygger på, at aktiviteterne skabes i tæt samspil med andre ældre borger i Gentofte Kommune.

Træningen foregår 1 x om ugen i AP Sundhedscenter. 1 x 30 min i maskiner og 1x 30 i holdsal. Fællesgymnastik.
Alt sammen med fysioterapeutisk vejledning.

Kontakt
Har du spørgsmål om aktiviteterne, er du velkommen til at kontakte Forebyggelsesafdelingen på Tranehaven.
For yderligere kontakt:

Motionskonsulent Mikael Bellesso Noes
Tlf: 39988823 eller Mail: forebyggelsesadf.th@gentofte.dk

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer? Benyt dig af formularen, og vi vil vende tilbage til dig hurtigst muligt.


Holdoversigt / holdbooking

Book din tid her.